Apie Ramas Kilogramas

Ramas Kilogramas yra buvęs treniruočių treneris su penkerių metų patirtimi, dabar valdantis savo treniruoklių parduotuvę. Jis yra aistringas sveikos gyvensenos entuziastas, siekiantis įkvėpti žmones aktyviai gyventi ir siekti geresnės fizinės formos. Ramas tiki, kad sportas ir sveika mityba – raktas į ilgalaikę gerovę, todėl savo patirtį ir žinias skiria ne tik parduotuvės veiklai, bet ir bendruomenei.

Kaip Pradėti Sportuoti Namuose: Žingsnis po Žingsnio Gidas
07 Bal
Blog

Kaip pradėti sportuoti namuose

Pateikė
0
Sportas namuose – puikus būdas pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą, sutaupant laiko ir pinigų. Nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo, pradėti galite jau šiandien. Šiame gide rasite praktinių patarimų, kaip lengvai integruoti treniruotes į kasdienybę.
Skaityti toliau
Cardio treniruotės – kiek ir kodėl?
03 Bal
Blog

Cardio treniruotės – kiek ir kodėl?

Pateikė
0
Kadangi kiekvieno iš mūsų fizinis parengimas, o ypač aerobinis darbingumas, yra skirtingi, todėl ir cardio treniruotės gali būti labai įvairios ir geriausias būdas išmatuoti savo cardio treniruočių naudą – stebėti pulso dažnį tiek treniruotės eigoje, tiek ir po treniruotės. Nuo ko priklauso cardio treniruotės efektyvumas? Yra du esminiai veiksniai, kurie įtakoja veiklos efektyvumą.
Skaityti toliau
Dviračių treniruoklių nauda sportuojant
01 Bal
Blog

Dviračių treniruoklių nauda sportuojant

Pateikė
Minant, visiškai dirba kojų raumenys, o kadangi jūs turite atlikinėti kojų lenkimo judesį, puikiai dirba tiek pagrindiniai, tiek šoniniai pilvo raumenys. Negana to, viršutinė kūno dalis, kaip rankos, pečiai ir nugara, įsilieja į darbą, nes minant jūs svarstotės į šonus ir laikotės įsikibę į rankenas.
Skaityti toliau